Tipps, um schlechte Füße in Stiefeln zu vermeiden
Die Berge, der Neuschnee, die strahlende Sonne und der makellos blaue Himmel; Hier kommen alle Zutaten für einen herrlichen Skitag perfekt zusammen. Mit einer Ausnahme: dem Komfort Ihrer Füße. Winter kommen und gehen, genau wie die gleiche Frage. Immer wieder diese kleinen Ärgernisse, Taubheitsgefühle oder gar unerträgliche Schmerzen, die das Skifahren zur Tortur machen. Manchmal stiehlt das Unbehagen Ihrer Füße in Ihren Stiefeln viel von der Freude, die Ihnen der Sport bereiten sollte.
Laurent Tacussel, verantwortlich für International Training bei Sidas und mit über 20 Jahren Erfahrung im Bootfitting, hat mehr als nur Fachwissen auf diesem Gebiet entwickelt: Er hat die Beziehung zwischen Ihrem Fuß und Ihrem Stiefel in eine wahre Kunst verwandelt.
Hier sind seine 12 Expertentipps, damit Ihre Stiefel nie wieder schmerzen.
BEVOR SIE SKIFAHREN, SOLLTEN SIE GUT AUSGESTATTET UND VORBEREITET SEIN
1 / "Rüste dich gut aus"
Es gibt keine schlechten Stiefel auf dem Markt, nur gute Füße, die in schlecht sitzenden Stiefeln mit unzureichender Ausrüstung gefangen sind. Denn der Komfort Ihrer Füße hängt nicht nur von der Wahl Ihres Schuhs ab! Es liegt in der Zusammensetzung einer gewinnenden Kombination: Der Stiefel, aber auch die Socke, die Sohle und die Innensohle.
2 / „Arbeite an deinen Stiefeln, bevor du damit fährst“
Trotz toller Ausrüstung wird der erste Tag in deinen neuen Stiefeln deinen Fuß unweigerlich mit der unnatürlichen Enge auf die Probe stellen. Um Stress am ersten Skitag abzubauen, die Schuhe vorher zuhause mehrmals anprobieren und darin laufen, um sie auf Flexion zu bringen.
3 / "Bereiten Sie Ihre Füße vor"
Die Vorbereitung Ihrer Füße auf eine Situation, an die sie nicht gewöhnt sind, erfordert ein wenig Routine und Vorfreude vor jeder Sitzung, aber dies wird Ihr Lebensretter sein. Das Massieren des Fußgewölbes, indem Sie einen Tennisball darunter rollen, das Überprüfen der Zehennägel auf das Schneiden und das Auftragen einer Feuchtigkeits- oder Gleitcreme sind alles kleine Schritte, die das Risiko von Taubheitsgefühl, Blasen oder Überhitzung begrenzen.
AM SKITAG
4 / „Stiefel bei Zimmertemperatur anziehen“
Nichts ist schlimmer für den Komfort Ihrer Füße, als den Tag mit kalten Stiefeln zu beginnen. Um dies zu vermeiden, lassen Sie sie nicht über Nacht draußen, im Keller oder im Kofferraum des Autos.
5 / „Zieh deine Stiefel richtig an“
Sie erinnern sich wahrscheinlich an Skifahrer, die sich schwer getan haben, ihre Schuhe anzuziehen, während sie im Kofferraum ihres Autos auf dem Parkplatz im Schnee saßen. Es gibt jedoch eine ziemlich einfache Technik, um dem Fuß keine Schmerzen zu bereiten, sobald er mit dem Schuh in Kontakt kommt. Helfen Sie dem Knöchel im Stiefel, indem Sie die Schale auseinanderziehen. Es kann hilfreich sein, die Zunge des Stiefels nach oben und zur Seite zu ziehen.
6 /: "Stiefel richtig einstellen"
Die richtige Einstellung der Stiefel bedeutet, dass Sie das Gefühl haben, fest an Ort und Stelle zu sein, ohne eingeklemmt zu werden. Du bist der einzige, der dieses Gefühl beurteilen kann. Achten Sie daher auf den Druck, der bei geschlossenem Schuh auf Ihre Füße ausgeübt wird. Ein kleiner Tipp: Hören Sie auf das Geräusch Ihrer Schnallen, wenn sie beim Anziehen gegen die Schale klicken. Es sollte nicht zu langweilig klingen.
7 / „Passen Sie Ihren Schuh im Laufe des Tages an“
Im Laufe des Tages neigen die Materialien, aus denen der Innenschuh besteht, dazu, unter dem Gewicht der Anstrengung zu kollabieren. Daher müssen Sie Ihren Schuh möglicherweise nach einigen Stunden Skifahren anpassen, indem Sie die Ratschen festziehen, um Komfort und Präzision zu erhalten.
8 / „Füße in den Pausen runter“
Es gibt nur wenige Skifahrer, die ihren langen Tag in den Bergen nicht unterbrechen. Ob zum Kaffee, Mittagessen oder im Sessellift, die Füße für ein paar Minuten vom Druck der Schnallen zu entlasten, wird später am Tag lebensrettend sein.
APRÈS-SKI, AM ENDE IHRES SKITAGES
Der Komfort der Füße ist auch eine Frage der Erwartung. Vertrauen Sie uns, morgen werden Sie dankbar sein, dass Sie sich heute vor der heißen Schokolade ein paar zusätzliche Minuten Zeit genommen haben, obwohl Sie vom Skitag erschöpft sind.
9 / „Stiefel richtig ausziehen“
So wie du sie am Anfang des Tages anziehst, musst du darauf achten, wie du deine Stiefel am Ende des Nachmittags ausziehst. Legen Sie wieder Ihre Daumen zwischen die Schale und das Futter am Knöchel. Dadurch wird insbesondere verhindert, dass die inneren Teile des Schuhs, insbesondere Sohle und Zunge Ihres Innenschuhs, ihre Position für den nächsten Tag verändern.
10 / "Trockne deine Stiefel"
Anstatt die Stiefel gleich nach dem Ausziehen lässig in den Kofferraum des Autos zu werfen, stellen Sie die Stiefel richtig ein und schließen Sie die Schnallen. Wenn Sie nach Hause kommen, nehmen Sie den Innenschuh aus der Schale und trocknen Sie ihn dann entweder mit einem Schuhtrockner oder indem Sie ihn in die Nähe einer Wärmequelle stellen, aber ohne direkten Kontakt mit der Wärmequelle. Das Risiko, dies nicht zu tun, beeinträchtigt die Eigenschaften und die Form des Schaums, aus dem Ihre Innenschuhe bestehen.
11 / "Ergreifen Sie die Initiative, wenn der Schmerz anhält"
Wenn Sie am Ende des Tages ein Unbehagen in Ihren Füßen verspüren, leichte Schmerzen oder sogar Schmerzen, seien Sie nicht fatalistisch. Keine Notwendigkeit, aufzugeben. Es gibt Lösungen. Versuchen Sie es zunächst mit GEL-Beinschützern, die in Socken integriert werden können, oder nicht.
12 / „Pflege deine Stiefel lange“
Am Ende der Saison, bevor Sie die Stiefel, die Ihnen den ganzen Winter über so treu gedient haben, wegräumen, lassen Sie sie zwei bis drei Tage im Freien trocknen, nachdem Sie zuvor alle Komponenten vom Futter über die Schale bis zur Sohle demontiert haben. Danach lagern Sie sie in einem trockenen Raum, lichtgeschützt und in einer für Stiefel vorgesehenen Tasche.
Wir haben vielleicht nicht ganz Amors Pfeil, um eine ewige Verbindung zwischen Ihren Füßen und Ihren Stiefeln herzustellen, aber mit diesen Tipps können sie zumindest jetzt Freunde werden.
